现代人越来越追求养生，常常听到一些女性朋友说自己气虚或者贫血，要通过一些膳食方法去调理，人参、黄芪、红枣、桂圆等等药材也似乎成了他们的傍身良品。总之，各有各的调理方法，似乎个个都是养生达人。
这两年，在朋友圈中，一款大枣红糖姜水更是成了不少女士口中的女人圣品，有人说每天早上坚持喝，不但气色红润了，皮肤也变好了。于是乎，很多自认为气血两虚的女性朋友也如法炮制。
中年女性多数肝郁脾虚当人体脏腑功能失调，气的化生不足时，易出现气虚表现，常表现为语声低微，形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，精神不振，体倦乏力等，气虚的人易患感冒，平素抵抗力弱，病后康复缓慢。
医院妇科朱东方主任中医师表示，其实气血体质有多种，例如肾气虚、脾气虚、心气虚等，不同年龄的女性，大多有不同的气虚症状，年轻女性是以肾气虚为主；而到了中年以后因要照顾家庭与工作，压力大，焦虑，琐事多，因而常常有脾虚肝郁的症状出现。
而中医所说的血虚指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，以面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭等为常见证候。青春期后，女性本就因月经而会失血，到了一定年龄，经历怀孕与产子之后，如果不注意调理，就容易出现血虚的症状。
长期喝红枣姜糖水真的能补气血吗？现在不少女性都认为自己气血虚弱，常常爱吃一些补气血东西。例如在女性朋友圈中风靡一时的红糖姜水，就被一众女士追捧。“每天早上我都会空腹喝一杯红枣红糖姜水，我觉得喝了以后气色红润了，皮肤也变好了。”今年35岁的苏女士生了小孩以后老觉得自己脸色苍白，而且手脚冰冷，有人跟她说这是气血不足的症状，应该补气血，并且向她推荐了红枣姜糖水。于是，苏女士就一直坚持喝，至今已有四五个月了，感觉很好。
朱东方主任中医师表示，红枣姜糖水的确是有一定的驱风寒、补气益血功效。但服用红枣姜糖水也需先辨析自己的体质是否适合。“因为现在普遍人工作压力大，且生活环境又有一定污染，所以不少人体质偏寒，因此喝偏温的红枣姜糖水其实是有一定的驱寒补气血的作用。但是，毕竟市民不是专业的中医生，只能从网络或者别人口中判断自己的症状，这样的判断很有局限性，因此，也未必能真正的‘对症’。”
因此，市民如果觉得身体不适，最好还是找专业的中医师进行辨证，在医生的建议与指导下进行食疗保健。朱东方主任中医师还提醒，即便是自身的体质适合喝红枣姜糖水，也不能长期喝，因为过犹不及，如果身体没有状况，就没有必要喝了。
春宜养肝女子以肝为先天朱东方表示，“女子以肝为先天”，肝能行气、储血。对于女性而言，肝脏这个器官十分重要。中医认为，肝为将军之官，主疏泄，性喜条达而恶抑郁。与眼睛有关的疾病、与筋有关的疾病、妇女月经不调等妇科问题，往往与肝有关。“中年女性常常都有肝郁的症状，表现出气有余而血不足。这时就需要健脾疏肝，可以用淮山、柴胡、白术等入药调理。”朱东方说。此外，还可以喝些玫瑰花茶以解肝郁，以小米煮粥则能健脾。
“其实人的情绪对于机体的调节很重要，拥有健康的心态，适当地做些运动，保持良好的生活习惯，那样机体的功能才会完善，身体也自然会好。”朱东方提醒说。
本文来源：医院
涨知识保健康，如果你觉得收获还不错，给健康君大大力赞一下呗
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇